Plauzenplausch

Du hast abgenommen. Dein Körper hat sich verändert. Aber dein Verhalten? Dein Denken? Deine Reflexe? Die sind oft noch genau da, wo sie immer waren. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit:
Dass Veränderung nicht bei der Zahl auf der Waage endet – sondern im Kopf erst richtig anfängt. Warum du dich immer noch wie „der Alte“ fühlst, warum das nicht schlimm ist und wie du deine Denkweise darüber änderst.

Abnehmen ohne Selbstbetrug, Genuss ohne Kontrollverlust. Diese Folge räumt mit den größten Diät-Mythen auf. Hier geht es nicht um radikale Verbote, sondern um ehrliche Balance: Du musst nicht auf alles verzichten, aber du musst lernen, wann genug ist. Wir sprechen darüber, warum echte Fortschritte nur mit Disziplin möglich sind, wieso „Ausnahmen“ schnell zur Regel werden – und weshalb ein bisschen Zusammenreißen oft der entscheidende Unterschied ist. Klar, direkt und ohne Schönreden: Für alle, die Ergebnisse wollen statt Ausreden.

Die Fibo ist mehr als nur Muskeln, Marken und Messehallen. Sie ist ein Spiegel unserer Fitnesskultur.
In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter den glänzenden Ständen und endlosen Gratisproben steckt: Wie beeinflusst die Messe unser Konsumverhalten? Welche Produkte sind wirklich sinnvoll und welche einfach nur gut vermarktet?

Ich nehme dich mit durch den Trubel aus Supplements, Trends und Social-Media-Hype und geben dir ehrliche Tipps, wie du dich auf solchen Events nicht verlierst, sondern echten Mehrwert mitnimmst.

Ostern steht vor der Tür und damit auch reich gedeckte Tische, Schokohasen und Familienessen. Doch wie passt das eigentlich mit dem Wunsch zusammen, abzunehmen oder bewusst zu essen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du die Feiertage genießen kannst, ohne dabei deine Ziele aus den Augen zu verlieren. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern um Balance.

Du erfährst:

warum strikte Verbote oft nach hinten losgehen
wie du bewusst mit Süßigkeiten wie Schokolade umgehst
und wie du Ostern entspannt genießen kannst, ohne in alte Muster zu verfallen

🐣 Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Ostern lecker...